身高 1.55m 想長到 1.65m 有何辦法
健康咨詢描述:
我現(xiàn)在只有1.55m,像快長到165m,怎樣才能啊
想柯大夫幫您解決什么問題:感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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劉永飛 副主任醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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身高的增長受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等多種因素影響。要實現(xiàn)身高的增長,需要從多個方面入手,包括保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運動、保證充足睡眠以及關(guān)注身體健康等。 1. 遺傳因素:身高很大程度上由遺傳決定,但通過后天努力仍有一定的提升空間。 2. 營養(yǎng)均衡:攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、綠葉蔬菜等。 3. 適量運動:多進行有助于長高的運動,如跳繩、籃球、游泳等,能刺激骨骼生長。 4. 充足睡眠:每晚保證 8-10 小時的高質(zhì)量睡眠,有利于生長激素的分泌。 5. 疾病預(yù)防:及時治療可能影響身高的疾病,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 6. 良好心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長期精神壓力過大。 總之,要想增加身高,需要綜合考慮各方面因素,并長期堅持健康的生活方式。如果對身高增長有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診,進行相關(guān)檢查和評估,以便制定更個性化的方案。
2024-12-04 18:05
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