多年失眠通常與心理、生理、環(huán)境、飲食和不良習(xí)慣等因素有關(guān)。如精神壓力大、疾病影響、環(huán)境嘈雜、晚餐過飽、睡前玩手機(jī)等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.心理因素：精神緊張、焦慮等心理問題易導(dǎo)致失眠。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，放松心情。
2.生理因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等可能引起失眠，需治療原發(fā)疾病。
3.環(huán)境因素：噪音大、光線強(qiáng)的環(huán)境不利于睡眠，應(yīng)改善睡眠環(huán)境。
4.飲食因素：晚餐過飽或吃了不易消化的食物會(huì)影響睡眠，要注意飲食規(guī)律和適量。
5.不良習(xí)慣：睡前過度用腦用眼、玩手機(jī)等會(huì)干擾睡眠，應(yīng)養(yǎng)成良好睡前習(xí)慣。
多數(shù)失眠患者通過綜合調(diào)理可以改善睡眠狀況，但嚴(yán)重者可能需要藥物治療。建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。

你好你這是抑郁癥的表現(xiàn)吧！你也可以到醫(yī)院的精神科看看！也可以開點(diǎn)艾斯挫侖之類的藥品吃點(diǎn)！或者是吃點(diǎn)治抑郁癥之類的藥物吧！ 謝謝！

只能告訴你要找準(zhǔn)原因，去嘗試針灸治療。

你好，你這種情況可能是頑固性失眠，建議繼續(xù)服藥，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn)。

由于失眠所造成的情況，利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處，并用溫?zé)崴幰毫芟淳植康耐庵畏?。?duì)于失眠也是有一定的療效，
　1.煩躁不易入睡時(shí)，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
2.一匙萵筍漿液汁，融于一杯水服下。

你好，根據(jù)你的敘述，你這是神經(jīng)衰弱，服用中藥比較好，祝您身體健康。

查找失眠原因,對(duì)癥治療才可.一般少用西藥安眠藥.必要時(shí)可以償試睡前飲熱牛奶,熱水燙腳等方法

許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠 ,一有時(shí)間就要補(bǔ)覺 ,結(jié)果白天睡得越多 ,晚上就越睡不著。正確的做法應(yīng)該是多參加戶外的體力活動(dòng) ,勞其筋骨才能放松心情 ,應(yīng)做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡單枯燥乏味的體力活動(dòng) ,感到累了 ,困了再上床睡覺 ,然后以順其自然的放松狀態(tài) ,安然進(jìn)入睡眠。