經(jīng)常不吃早餐可能會對身體造成多種危害，如導(dǎo)致消化系統(tǒng)問題、影響血糖水平、影響大腦功能、增加膽結(jié)石風(fēng)險、影響心血管健康等。 1. 消化系統(tǒng)問題：不吃早餐會使胃長時間處于空腹?fàn)顟B(tài)，胃酸分泌過多，可能引起胃炎、胃潰瘍等疾病。 2. 血糖波動：容易導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，長期如此還可能影響胰島素的正常分泌，增加患糖尿病的風(fēng)險。 3. 大腦功能受影響：大腦得不到足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，會出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降等情況，影響工作和學(xué)習(xí)效率。 4. 膽結(jié)石風(fēng)險增加：膽汁長時間淤積，膽固醇容易析出形成結(jié)石。 5. 心血管健康受損：易引起血脂異常，增加動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病的發(fā)生幾率。 總之，為了保持身體健康，應(yīng)養(yǎng)成每天吃早餐的良好習(xí)慣，選擇營養(yǎng)均衡的食物，如全麥面包、牛奶、雞蛋、水果等。