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哪些蔬果對(duì)養(yǎng)生有益處？

吃什么蔬果最養(yǎng)生？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李巍景 主任醫(yī)師

    海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心血管內(nèi)科

    養(yǎng)生的蔬果種類豐富，包括蘋果、香蕉、菠菜、番茄、西蘭花等。 1.蘋果：富含維生素和纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。 2.香蕉：含有鉀元素，能維持心臟和肌肉的正常功能，還有助于改善心情。 3.菠菜：富含鐵、維生素 C 和葉酸，對(duì)預(yù)防貧血和促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)有重要作用。 4.番茄：含有番茄紅素，具有抗氧化作用，能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。 5.西蘭花：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于提高身體的抗氧化能力。 不同的蔬果都有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在日常飲食中應(yīng)多樣化選擇，以滿足身體的各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到養(yǎng)生的目的。

    2024-12-04 16:25
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療（花斑癬、糠疹、無(wú)色素痣、老年性白斑、色素減退等）、過(guò)敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑?。ㄅＦぐ_）、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：對(duì)高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨(dú)到見(jiàn)解，造詣?lì)H深，擅長(zhǎng)應(yīng)用食療、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

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尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：1.中醫(yī)治療皮膚科常見(jiàn)?。浩ぱ?、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學(xué)美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病，如慢性胃炎，胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

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