常喝汽水對(duì)身體可能產(chǎn)生多種不良影響，如導(dǎo)致肥胖、影響牙齒健康、影響消化功能、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)、影響鈣質(zhì)吸收等。 1.肥胖：汽水中往往含有大量糖分和高熱量，長(zhǎng)期大量飲用容易導(dǎo)致能量攝入過(guò)多，多余的能量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，從而增加體重，引發(fā)肥胖。 2.牙齒健康：汽水的酸性成分和糖分，會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，增加齲齒、牙齦炎等口腔疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3.消化功能：汽水中的二氧化碳可能會(huì)引起胃脹、胃痛等不適，影響正常的消化功能。 4.糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：過(guò)多的糖分?jǐn)z入會(huì)加重胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致胰島素抵抗，增加患 2 型糖尿病的幾率。 5.鈣質(zhì)吸收：其中的磷酸成分會(huì)影響鈣的吸收和利用，不利于骨骼健康，尤其對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育可能產(chǎn)生不利影響。 綜上所述，為了保持身體健康，應(yīng)盡量減少汽水的攝入，多選擇白開水、茶等健康飲品。