晚上睡覺前吃雞蛋有一定影響，包括消化負(fù)擔(dān)、營養(yǎng)吸收、睡眠質(zhì)量、膽固醇攝入、個(gè)人體質(zhì)等方面。 1. 消化負(fù)擔(dān)：人體在睡眠時(shí)消化功能相對(duì)較弱，睡前吃雞蛋可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹脹等癥狀。 2. 營養(yǎng)吸收：此時(shí)身體代謝緩慢，對(duì)雞蛋中的營養(yǎng)成分吸收效果不佳。 3. 睡眠質(zhì)量：進(jìn)食可能引起身體興奮，影響入睡和睡眠深度。 4. 膽固醇攝入：雞蛋中含有一定量的膽固醇，睡前食用可能增加膽固醇的積累。 5. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的消化能力和代謝水平有差異，有些人可能對(duì)睡前吃雞蛋的反應(yīng)較小，但總體不建議這樣做。 綜上所述，一般不建議在晚上睡覺前吃雞蛋。如果偶爾睡前感到饑餓，可選擇少量易消化的食物，如溫牛奶。