肩井疼高發(fā)人群包括長(zhǎng)期伏案工作者、運(yùn)動(dòng)員、中老年人、肥胖人群、有肩部外傷史者等。 1. 長(zhǎng)期伏案工作者：長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，肩頸部肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)肩井疼。 2. 運(yùn)動(dòng)員：肩部運(yùn)動(dòng)頻繁，過(guò)度使用易造成肩部肌肉勞損，增加肩井疼幾率。 3. 中老年人：隨著年齡增長(zhǎng)，肩部關(guān)節(jié)和肌肉會(huì)出現(xiàn)退行性變化，導(dǎo)致肩井疼。 4. 肥胖人群：體重過(guò)大增加肩部負(fù)擔(dān)，使肩部肌肉長(zhǎng)期處于高負(fù)荷狀態(tài)，引發(fā)疼痛。 5. 有肩部外傷史者：肩部受傷后恢復(fù)不佳，可能遺留慢性疼痛，導(dǎo)致肩井疼。 這些高發(fā)人群需關(guān)注肩部健康，保持良好姿勢(shì)，適度運(yùn)動(dòng)，控制體重。若出現(xiàn)肩井疼，可先休息、熱敷緩解，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院疼痛專(zhuān)科或骨外科就診。