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2025-04-27 23:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

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5個日常小妙招，輕松解決便秘難題

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王天龍副主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

消化內科（脾胃病科）

解決便秘難題的日常小妙招有增加膳食纖維攝入、補充水分、適度運動、養(yǎng)成良好排便習慣、合理用藥等。 1. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷類食物，如菠菜、蘋果、燕麥等，可促進腸道蠕動，增加糞便體積。 2. 補充水分：每天保證足夠的水分攝入，能使糞便更柔軟，易于排出。 3. 適度運動：散步、慢跑、瑜伽等運動，可刺激腸道蠕動，改善便秘。 4. 養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時去廁所，即使沒有便意也嘗試蹲幾分鐘，長期堅持可形成排便反射。 5. 合理用藥：可在醫(yī)生指導下使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物緩解便秘。通過以上日常小妙招，能在一定程度上改善便秘情況。若便秘問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診。
2025-04-28 10:29

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: 鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

擅長：在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學及科研工作30多年。擅長胃、腸、肝、膽、胰等消化系統疑難疾病的診治。能嫻熟地進行電子胃鏡、無痛性電子腸鏡的檢查及治療：如胃腸息肉內鏡摘除，內鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療，食道狹窄擴張術及放置支架，賁門失弛緩擴張治療，經內鏡取出上消化道異物等各項內鏡下治療。對慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經驗。
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