四季調(diào)養(yǎng)失眠可喝的飲品有春季的玫瑰花茶、夏季的蓮子心茶、秋季的百合銀耳湯、冬季的桂圓紅棗茶、酸棗仁茯苓茶等。 1. 玫瑰花茶：春季人體陽氣升發(fā)，易情緒波動致失眠。玫瑰花有疏肝理氣、解郁安神功效，能緩解不良情緒，改善睡眠。 2. 蓮子心茶：夏季炎熱，心火易旺引發(fā)失眠。蓮子心可清心火、平肝火，有助于清熱除煩、安定心神。 3. 百合銀耳湯：秋季干燥，易傷肺陰，影響睡眠。百合能潤肺止咳、清心安神，銀耳滋陰潤燥，二者搭配可改善失眠。 4. 桂圓紅棗茶：冬季人體陽氣內(nèi)藏，氣血運行相對緩慢，易出現(xiàn)氣血不足型失眠。桂圓和紅棗都有補氣血、安心神作用。 5. 酸棗仁茯苓茶：酸棗仁有養(yǎng)心益肝、安神斂汗功效，茯苓可健脾寧心，二者搭配對各季節(jié)多種原因引起的失眠都有一定效果。 四季因氣候不同，失眠原因也有差異。選擇適合季節(jié)的飲品調(diào)養(yǎng)失眠，能起到一定輔助作用，但嚴重失眠還需及時就醫(yī)。