適當(dāng)運動能輔助排石顆粒更快排出結(jié)石，效果受結(jié)石大小、位置、運動方式、個人體質(zhì)、飲水量等因素影響。 1. 結(jié)石大?。狠^小結(jié)石更易排出，適當(dāng)運動配合排石顆粒，排出可能性大；大結(jié)石排出難度高。 2. 結(jié)石位置：位于腎盂、輸尿管上段的結(jié)石，運動利于下移排出；腎下盞結(jié)石排出相對困難。 3. 運動方式：跳繩、跑步、上下樓梯等跳躍運動，可借助重力作用，促進結(jié)石移動排出。 4. 個人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、輸尿管無狹窄等異常的人，結(jié)石排出可能更順利。 5. 飲水量：多喝水增加尿量，可沖洗尿路，幫助結(jié)石排出，與運動結(jié)合效果更好。 適當(dāng)運動對排石顆粒排石有促進作用，但多久有效果因人而異。若一段時間后結(jié)石未排出或出現(xiàn)疼痛等不適，應(yīng)及時就醫(yī)。