總是惡心不吐，從飲食營養(yǎng)方面考慮，可能與食物過敏、營養(yǎng)缺乏、飲食不規(guī)律、食物中毒、攝入刺激性食物等因素有關。 1. 食物過敏：食用過敏食物后，免疫系統(tǒng)會產(chǎn)生反應，刺激胃腸道，引發(fā)惡心癥狀。比如對海鮮過敏者，食用海鮮后就可能出現(xiàn)此類情況。 2. 營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素B12、鐵等營養(yǎng)素，會影響神經(jīng)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)功能，進而導致胃腸道不適，出現(xiàn)惡心感。 3. 飲食不規(guī)律：經(jīng)常暴飲暴食、饑一頓飽一頓，會打亂胃腸消化規(guī)律，使胃腸負擔加重，引起惡心。 4. 食物中毒：食用變質(zhì)、被污染的食物，細菌、病毒等病原體產(chǎn)生的毒素會刺激胃腸道，造成惡心。 5. 攝入刺激性食物：大量食用辛辣、油膩、生冷食物，會刺激胃黏膜，導致胃部不適、惡心。 總是惡心不吐在飲食營養(yǎng)方面有多種原因，需調(diào)整飲食習慣，保證營養(yǎng)均衡。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科就診。