運(yùn)動(dòng)對(duì)耳鳴有改善作用，主要通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、減輕壓力、增強(qiáng)免疫力、改善內(nèi)耳微環(huán)境等方面來(lái)實(shí)現(xiàn)。 1. 促進(jìn)血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)能加快全身血液循環(huán)，包括內(nèi)耳的血液循環(huán)，為內(nèi)耳組織提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持內(nèi)耳正常功能，減輕耳鳴癥狀。 2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使神經(jīng)系統(tǒng)更加穩(wěn)定，減少神經(jīng)異常放電，從而緩解耳鳴帶來(lái)的不適。 3. 減輕壓力：很多耳鳴與精神壓力有關(guān)，運(yùn)動(dòng)能促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，幫助放松身心，減輕壓力和焦慮情緒，間接改善耳鳴。 4. 增強(qiáng)免疫力：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，減少因感染引起耳鳴的可能性。 5. 改善內(nèi)耳微環(huán)境：運(yùn)動(dòng)有助于維持內(nèi)耳微環(huán)境的穩(wěn)定，促進(jìn)內(nèi)耳細(xì)胞的新陳代謝，對(duì)耳鳴的改善有積極意義。 運(yùn)動(dòng)通過(guò)多種途徑對(duì)耳鳴起到改善作用。但運(yùn)動(dòng)改善耳鳴是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式并長(zhǎng)期堅(jiān)持。若耳鳴癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。