有助于讓門(mén)牙旁邊的牙更堅(jiān)固的4種食物有牛奶、芹菜、蘋(píng)果、堅(jiān)果等。 1. 牛奶：富含鈣質(zhì)和磷質(zhì)，是牙齒發(fā)育和維持堅(jiān)固所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)牙齒的硬度和抗酸性。 2. 芹菜：屬于高纖維蔬菜，在咀嚼過(guò)程中，芹菜纖維就像掃把，可以清除牙齒表面的食物殘?jiān)图?xì)菌，減少牙菌斑的形成。 3. 蘋(píng)果：含有豐富的果膠和維生素，咀嚼蘋(píng)果時(shí)，能刺激唾液分泌，中和口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)，起到保護(hù)牙齒的作用。 4. 堅(jiān)果：如杏仁、核桃等，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，在咀嚼堅(jiān)果的過(guò)程中，牙齒會(huì)得到一定的鍛煉，有助于增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固程度。 合理攝入牛奶、芹菜、蘋(píng)果、堅(jiān)果等食物，對(duì)門(mén)牙旁邊牙齒的堅(jiān)固有益。但同時(shí)也要注意保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期進(jìn)行口腔檢查。