嫩草视频在线观看免费,国产精品无码专区?v在线播放

即問即答

壓力大導(dǎo)致飯后惡心，4招調(diào)節(jié)情緒

2025-04-22 21:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 惡心與嘔吐

問題：

壓力大導(dǎo)致飯后惡心，4招調(diào)節(jié)情緒

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王新穎主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

壓力大導(dǎo)致飯后惡心，可通過深呼吸、運動鍛煉、轉(zhuǎn)移注意力、社交傾訴等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 深呼吸：找安靜地方，閉上雙眼，用鼻子慢慢吸氣，讓空氣充滿腹部，再用嘴巴緩緩呼氣，重復(fù)幾次，能放松身體，緩解緊張。 2. 運動鍛煉：進行如散步、慢跑、瑜伽等運動，可促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情，減輕壓力。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到自己喜歡的事情中，如閱讀、繪畫、聽音樂等，暫時忘卻壓力源。 4. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享感受和困擾，獲得情感支持和建議。 5. 規(guī)律作息：保持充足睡眠和規(guī)律生活，有助于穩(wěn)定情緒，增強抗壓能力。壓力大引發(fā)飯后惡心，采用上述調(diào)節(jié)情緒的方法，能一定程度緩解不適。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科或心理咨詢科就診。
2025-04-23 03:23

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是惡心與嘔吐? 　　惡心是指患者存在干咽喉或上腹部的一種急迫的欲吐感或難以言狀的特殊不適惑，常為嘔吐的前驅(qū)感覺，也可單獨出現(xiàn)，常伴有頭暈、流涎、脈緩、血壓降低等迷走神經(jīng)興奮癥狀。嘔吐是指經(jīng)口腔強有力的排出胃內(nèi)容物，當(dāng)伴有腸道逆蠕動時，嘔吐物中可混有膽汁和腸內(nèi)容物。惡心與嘔吐是臨床常見的癥狀，嘔吐中樞的敏感性因人而異，有的人受輕微的刺激即可觸發(fā)嘔吐，特別在青年女性;有的人可耐受較強的刺激而不發(fā)生嘔吐。查看全文»

疾病癥狀：干嘔嘔血

推薦醫(yī)生 更多»

邱健行
主任醫(yī)師 教授

廣東省第二中醫(yī)院

擅長：脾胃病、急慢性胃炎、潰瘍病、急慢性結(jié)腸炎、功能性胃腸病、肝硬詳情»
龔四堂
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

擅長：兒童胃腸道、營養(yǎng)、肝臟疾病和兒童病毒感染性疾病的診斷治療;對詳情»
張力
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)腫瘤防治中心

擅長：原發(fā)性肺癌、鼻咽癌的化學(xué)治療、靶向治療、免疫治療及多學(xué)科綜合詳情»