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運動竟能緩解頭疼惡心，試試這些方法

2025-04-22 05:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 惡心與嘔吐

問題：

運動竟能緩解頭疼惡心，試試這些方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

盧愛麗副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

腦病科

運動緩解頭疼惡心的方法有散步、瑜伽、太極拳、游泳、慢跑等。 1. 散步：散步是一種較為舒緩的運動，能促進血液循環(huán)，改善腦部供血，從而在一定程度上緩解頭疼惡心癥狀。 2. 瑜伽：通過特定的體式和呼吸練習，可幫助放松身心，減輕壓力，緩解因精神緊張等因素導致的頭疼惡心。 3. 太極拳：動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)身體的氣血運行，增強身體的平衡感和協(xié)調(diào)性，對緩解不適有幫助。 4. 游泳：在水中運動，身體受到水的浮力支撐，能減輕關節(jié)負擔，同時促進全身血液循環(huán)，改善身體狀態(tài)。 5. 慢跑：適度的慢跑可提高心肺功能，加速新陳代謝，使身體分泌內(nèi)啡肽等物質，起到緩解頭疼惡心的作用。這些運動方式都能在不同程度上緩解頭疼惡心。不過，運動時要注意適度，避免過度勞累。若頭疼惡心癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-22 12:51

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什么是惡心與嘔吐? 　　惡心是指患者存在干咽喉或上腹部的一種急迫的欲吐感或難以言狀的特殊不適惑，常為嘔吐的前驅感覺，也可單獨出現(xiàn)，常伴有頭暈、流涎、脈緩、血壓降低等迷走神經(jīng)興奮癥狀。嘔吐是指經(jīng)口腔強有力的排出胃內(nèi)容物，當伴有腸道逆蠕動時，嘔吐物中可混有膽汁和腸內(nèi)容物。惡心與嘔吐是臨床常見的癥狀，嘔吐中樞的敏感性因人而異，有的人受輕微的刺激即可觸發(fā)嘔吐，特別在青年女性;有的人可耐受較強的刺激而不發(fā)生嘔吐。查看全文»

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