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2025-04-22 05:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血脂

問題：

職場人士血脂高，這幾種食物要多吃！

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

職場人士血脂高，可多吃燕麥、洋蔥、大蒜、芹菜、深海魚類等食物。 1. 燕麥：富含水溶性膳食纖維，能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，促進(jìn)膽固醇排泄。 2. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，減少血管壓力，還含有硫氨基酸，有助于調(diào)節(jié)血脂。 3. 大蒜：含有的大蒜素等成分，可降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，抑制血小板聚集，預(yù)防血栓形成。 4. 芹菜：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，減少膽固醇吸收，其含有的芹菜素等成分還有助于降低血壓和血脂。 5. 深海魚類：如三文魚、金槍魚等，富含Omega - 3脂肪酸，可降低甘油三酯水平，減少炎癥反應(yīng)，對心血管健康有益。這些食物對血脂高的職場人士有一定益處，可在日常飲食中適當(dāng)增加攝入，但不能替代藥物治療。若血脂異常嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。
2025-04-22 15:09

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