職場人壓力大時，藜麥米可從多方面助力恢復元氣，如提供優(yōu)質(zhì)蛋白、補充維生素、提供礦物質(zhì)、調(diào)節(jié)血糖、促進腸道健康等。 1. 提供優(yōu)質(zhì)蛋白：藜麥米含有人體必需的 8 種氨基酸，且比例適當，易于吸收，能為職場人補充能量，維持身體正常代謝。 2. 補充維生素：富含多種維生素，如維生素 E、B 族維生素等，有助于增強免疫力，緩解身體疲勞。 3. 提供礦物質(zhì)：含有鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)，鐵能預防缺鐵性貧血，鎂可調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動，鋅對維持免疫系統(tǒng)正常功能有重要作用。 4. 調(diào)節(jié)血糖：藜麥米的升糖指數(shù)較低，能緩慢釋放能量，避免血糖急劇波動，使職場人保持穩(wěn)定的精力。 5. 促進腸道健康：其富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防便秘，改善消化功能。 職場人壓力大時，藜麥米是一種營養(yǎng)豐富、有益健康的食物選擇。通過提供優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等，調(diào)節(jié)血糖和促進腸道健康，能幫助職場人恢復元氣。建議職場人可將藜麥米納入日常飲食。