有助于降壓的六種食物有芹菜、香蕉、菠菜、洋蔥、大蒜、海帶等。 1. 芹菜：含有酸性的降壓成分，對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有一定效果。 2. 香蕉：富含鉀元素，鉀能促進(jìn)鈉的排出，有助于維持體內(nèi)的鈉鉀平衡，從而起到降低血壓的作用。 3. 菠菜：富含多種維生素和微量元素，其中的鎂元素有助于血管擴(kuò)張，輔助降低血壓。 4. 洋蔥：含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可起到降血壓、增加冠狀動脈血流量、預(yù)防血栓形成的作用。 5. 大蒜：含有的大蒜素等成分，能降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，對改善血管功能、降低血壓有益。 6. 海帶：含有豐富的海帶氨酸，有降壓效果，還能減少人體對膽固醇的吸收。 這些食物在日常飲食中適當(dāng)攝入，對血壓控制有一定幫助。同時配合可穿戴設(shè)備監(jiān)測血壓，能更好地了解血壓變化。不過，食物不能替代藥物治療，若血壓異常，應(yīng)及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。