四季調(diào)養(yǎng)告別不停打噴嚏，可從飲食、起居、運動、中藥調(diào)理、穴位按摩等方面入手。 1. 飲食：春季多吃辛溫發(fā)散食物，如韭菜、香菜；夏季適當(dāng)吃清熱解暑食物，如綠豆、苦瓜；秋季多吃滋陰潤燥食物，如百合、銀耳；冬季多吃溫?zé)嶙萄a食物，如羊肉、桂圓。 2. 起居：春季早睡早起，多開窗通風(fēng)；夏季避免貪涼，保證充足睡眠；秋季早睡早起，注意添加衣物；冬季早睡晚起，注意保暖。 3. 運動：春季可進(jìn)行散步、慢跑等戶外運動；夏季選擇早晚涼爽時運動，如太極拳；秋季可登高、爬山；冬季可在室內(nèi)進(jìn)行八段錦等運動。 4. 中藥調(diào)理：可選用玉屏風(fēng)散、補中益氣丸、參苓白術(shù)散等中藥調(diào)理身體，增強免疫力。需遵醫(yī)囑使用。 5. 穴位按摩：經(jīng)常按摩迎香穴、肺俞穴、足三里穴等穴位，可緩解打噴嚏癥狀。 通過四季不同的飲食、起居、運動、中藥調(diào)理和穴位按摩等調(diào)養(yǎng)方法，能增強身體抵抗力，減少打噴嚏情況的發(fā)生。若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。