社區(qū)支持解決睡覺腰疼困擾，可從改善床墊、糾正睡姿、開展康復(fù)鍛煉、普及健康知識(shí)、提供醫(yī)療咨詢等方面著手。 1. 改善床墊：社區(qū)可宣傳合適床墊對(duì)腰部健康的重要性，如中等硬度的床墊能更好支撐腰部，減少壓力。 2. 糾正睡姿：教導(dǎo)居民采用正確睡姿，如仰臥時(shí)可在膝蓋下方墊薄枕，側(cè)臥時(shí)保持脊柱一條直線。 3. 康復(fù)鍛煉：組織康復(fù)鍛煉活動(dòng)，如簡(jiǎn)單的腰部伸展、拱橋運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4. 普及健康知識(shí)：舉辦健康講座，介紹睡覺腰疼的原因、預(yù)防方法等知識(shí)。 5. 提供醫(yī)療咨詢：邀請(qǐng)醫(yī)生坐診，為居民提供專業(yè)醫(yī)療咨詢，給出針對(duì)性建議。 通過社區(qū)多方面的支持，從生活習(xí)慣改善到專業(yè)醫(yī)療咨詢，能有效幫助居民解決睡覺腰疼的困擾。居民積極參與，配合相應(yīng)措施，有望緩解腰部疼痛，提升睡眠質(zhì)量。