自我診斷躁郁癥可從情緒表現(xiàn)、精力體力、思維狀態(tài)、行為活動(dòng)、睡眠情況等方面入手。 1. 情緒表現(xiàn)：躁狂發(fā)作時(shí)情緒高漲、易激惹，抑郁發(fā)作時(shí)情緒低落、焦慮。 2. 精力體力：躁狂時(shí)精力充沛，活動(dòng)增多不知疲倦；抑郁時(shí)則感到極度疲勞、乏力。 3. 思維狀態(tài)：躁狂時(shí)思維奔逸，想法多且轉(zhuǎn)換快；抑郁時(shí)思維遲緩，反應(yīng)變慢。 4. 行為活動(dòng)：躁狂時(shí)愛交際、愛管閑事、行為魯莽；抑郁時(shí)回避社交、行動(dòng)遲緩。 5. 睡眠情況：躁狂時(shí)睡眠需求減少，抑郁時(shí)可能出現(xiàn)失眠或嗜睡。 通過以上幾個(gè)方面可初步自我判斷是否有躁郁癥傾向，但自我診斷不能替代專業(yè)診斷。若懷疑有躁郁癥，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估和診斷。