想讓剃掉的眉毛快速生長(zhǎng)，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸、生物素等營(yíng)養(yǎng)不能少。 1. 蛋白質(zhì)：是眉毛生長(zhǎng)的基礎(chǔ)物質(zhì)，能為毛囊提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)眉毛細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，常見(jiàn)富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、瘦肉等。 2. 維生素：如維生素A可維持毛囊正常功能；維生素B族參與新陳代謝，對(duì)眉毛生長(zhǎng)有益；維生素C有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，利于眉毛健康，果蔬是維生素的良好來(lái)源。 3. 礦物質(zhì)：鋅能調(diào)節(jié)毛囊角化過(guò)程，鐵參與氧氣運(yùn)輸，保證毛囊有充足氧氣供應(yīng)，促進(jìn)眉毛生長(zhǎng)，堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等富含這些礦物質(zhì)。 4. 脂肪酸：特別是Omega - 3脂肪酸，可改善毛囊血液循環(huán)，為眉毛生長(zhǎng)提供良好環(huán)境，深海魚(yú)是其優(yōu)質(zhì)來(lái)源。 5. 生物素：參與體內(nèi)多種代謝過(guò)程，對(duì)毛發(fā)健康很重要，全谷物、酵母等食物中含有生物素。 保證這些營(yíng)養(yǎng)的攝入，能為眉毛生長(zhǎng)提供必要的物質(zhì)基礎(chǔ)，但要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。若眉毛生長(zhǎng)異常，建議到正規(guī)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科或毛發(fā)美容科就診。