突然惡心干嘔時(shí)，可采取調(diào)整姿勢(shì)、放松情緒、適量飲水、按壓穴位、及時(shí)就醫(yī)等措施。 1.調(diào)整姿勢(shì)：立即停止正在進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)或其他活動(dòng)，坐下或躺下休息，保持身體平穩(wěn)，避免晃動(dòng)，減輕惡心感。 2.放松情緒：過(guò)度緊張焦慮會(huì)加重惡心癥狀，可通過(guò)深呼吸、聽舒緩音樂(lè)等方式放松，平緩情緒。 3.適量飲水：喝少量溫開水，滋潤(rùn)喉嚨和食管，緩解干嘔不適，但要避免短時(shí)間大量飲水，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。 4.按壓穴位：按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴等穴位，有一定和胃降逆作用，可減輕惡心癥狀。 5.及時(shí)就醫(yī)：若惡心干嘔持續(xù)不緩解，或伴有腹痛、腹瀉、發(fā)熱、頭痛等其他癥狀，可能是疾病引起，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲氧氯普胺、多潘立酮、維生素B6等藥物。 突然惡心干嘔時(shí)，可先采取上述簡(jiǎn)單措施緩解癥狀。若情況未改善或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。