煤煙中毒后睡眠質(zhì)量差，可通過環(huán)境改善、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、適度運動和藥物輔助等方式改善。 1.環(huán)境改善：營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境，減少外界干擾，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2.心理調(diào)節(jié)：煤煙中毒可能會給患者帶來心理壓力，可通過與家人朋友交流、聽音樂等方式緩解緊張焦慮情緒，放松身心。 3.飲食調(diào)整：避免睡前攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，可適量喝熱牛奶、吃香蕉等有助于睡眠的食物。 4.適度運動：白天進行適當?shù)挠醒踹\動，如散步、太極拳等，但要避免睡前劇烈運動，可促進身體血液循環(huán)，改善睡眠。 5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠。 煤煙中毒后睡眠質(zhì)量差是常見問題，可從多方面進行改善。若睡眠問題長期得不到緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。