老年人皮膚干燥，可通過攝入富含維生素的食物、補(bǔ)充水分、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、食用滋陰潤燥食物、攝入富含不飽和脂肪酸的食物來調(diào)理。 1. 富含維生素的食物：維生素A、B族維生素、維生素C等對皮膚健康有益。如胡蘿卜、南瓜富含維生素A，能維持皮膚黏膜完整性；粗糧、豆類含B族維生素，可促進(jìn)皮膚新陳代謝；橙子、草莓等富含維生素C，有抗氧化作用。 2. 補(bǔ)充水分：多喝水能保持皮膚水潤，也可適當(dāng)飲用茶水、果汁等。 3. 增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：牛奶、雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持皮膚彈性和光澤。 4. 食用滋陰潤燥食物：百合、銀耳、蜂蜜等具有滋陰潤燥功效，可緩解皮膚干燥。 5. 攝入富含不飽和脂肪酸的食物：核桃、芝麻等含不飽和脂肪酸，能滋潤皮膚。 老年人皮膚干燥通過合理飲食調(diào)理，能在一定程度上改善狀況。但飲食調(diào)理應(yīng)長期堅持，且要保證營養(yǎng)均衡。若皮膚干燥問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。