25歲還想長(zhǎng)高，需了解骨骺線情況、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)方式、睡眠質(zhì)量、激素水平等。 1.骨骺線情況：可到醫(yī)院拍X光片查看骨骺線是否閉合，若未閉合還有長(zhǎng)高可能。 2.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等；補(bǔ)充鈣元素，可多吃豆制品、蝦皮；攝入維生素D，促進(jìn)鈣吸收，如動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)。 3.運(yùn)動(dòng)方式：選擇縱向運(yùn)動(dòng)，如打籃球、跳繩、游泳，刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在夜間分泌旺盛，保證充足睡眠，每晚7 - 9小時(shí)。 5.激素水平：若生長(zhǎng)激素缺乏，可在醫(yī)生評(píng)估后使用生長(zhǎng)激素治療，如重組人生長(zhǎng)激素等，但需遵醫(yī)囑。 25歲想長(zhǎng)高要綜合多方面因素。先確定骨骺線狀態(tài)，再?gòu)臓I(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等生活方面改善，必要時(shí)評(píng)估激素水平，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。