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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃宗文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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解決食指關(guān)節(jié)痛，可嘗試握拳伸展、手指彎曲伸直、手指拉伸、旋轉(zhuǎn)手腕、手指夾物等運動。 1. 握拳伸展：緩慢握緊拳頭，再盡力伸展手指，重復(fù)多次，能增強食指關(guān)節(jié)靈活性。 2. 手指彎曲伸直：將食指緩慢彎曲，再伸直，每個動作保持幾秒，可促進關(guān)節(jié)血液循環(huán)。 3. 手指拉伸：用另一只手輕輕拉伸食指，向不同方向活動，緩解關(guān)節(jié)僵硬。 4. 旋轉(zhuǎn)手腕：手腕緩慢旋轉(zhuǎn)，帶動食指關(guān)節(jié)活動，減輕關(guān)節(jié)壓力。 5. 手指夾物：用食指和拇指夾取物品，如小橡皮等，鍛煉手指力量和協(xié)調(diào)性。 這些運動簡單易行，可在一定程度上緩解食指關(guān)節(jié)痛。但如果關(guān)節(jié)痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。
2025-04-10 02:08
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什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
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