職場(chǎng)壓力大,哪4招可應(yīng)對(duì)胃癌風(fēng)險(xiǎn)?
職場(chǎng)壓力大,哪4招可應(yīng)對(duì)胃癌風(fēng)險(xiǎn)?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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詹俊 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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應(yīng)對(duì)職場(chǎng)胃癌風(fēng)險(xiǎn)可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、釋放壓力、定期體檢等方式。 1. 調(diào)整飲食:保持均衡飲食,多攝入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物,減少高鹽、腌制、煙熏及辛辣食物的攝入,避免暴飲暴食。 2. 規(guī)律作息:保證充足睡眠,避免熬夜,養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,讓身體得到充分休息,有助于維持胃腸正常功能。 3. 釋放壓力:可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式釋放職場(chǎng)壓力,保持良好心態(tài),避免長(zhǎng)期處于焦慮、緊張等不良情緒中。 4. 定期體檢:建議每年進(jìn)行一次胃鏡檢查等相關(guān)體檢項(xiàng)目,以便早期發(fā)現(xiàn)胃部病變,及時(shí)治療。 職場(chǎng)人士面臨較大壓力,胃癌風(fēng)險(xiǎn)也可能增加。通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、釋放壓力和定期體檢這4招,能在一定程度上降低胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),維護(hù)胃部健康。
2025-04-10 05:40
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是胃癌? 胃癌(gastric cancer)是胃上皮來(lái)源的惡性腫瘤,世界上胃癌發(fā)病率約17. 6/10萬(wàn),據(jù)統(tǒng)計(jì)占我國(guó)消化道惡性腫瘤的首位,在全身癌腫中占第三位。男性居多,男女患者比例為2~3:1。發(fā)病年齡多在40歲以上。據(jù)世界衛(wèi)生組織2000年的統(tǒng)計(jì),42%的胃癌患者在我國(guó),其原因可能與飲食習(xí)慣、生活環(huán)境、幽門(mén)螺旋桿菌(HP)感染等因素有關(guān)。胃癌發(fā)病有明顯的地域性差別,在我國(guó)的西北與東部沿海地區(qū)胃癌發(fā)病率比南方地區(qū)明顯為高。好發(fā)年齡在50歲以上,男女發(fā)病率之比為2:1。由于飲食結(jié)構(gòu)的改變、工作壓力增大以及幽門(mén)螺桿菌的感染等原因,使得胃癌呈現(xiàn)年輕化傾向。胃癌可發(fā)生于胃的任何部位,其中半數(shù)以上發(fā)生于胃竇部,胃大彎、胃小彎及前后壁均可受累。絕大多數(shù)胃癌屬于腺癌,早期無(wú)明顯癥狀,或出現(xiàn)上腹不適、噯氣等非特異性癥狀,常與胃炎、胃潰瘍等胃慢性疾病癥狀相似,易被忽略,因此,目前我國(guó)胃癌的早期診斷率仍較低。胃癌的預(yù)后與胃癌的病理分期、部位、組織類型、生物學(xué)行為以及治療措施有關(guān)。 查看全文»
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