快速緩解心跳過快、告別心慌可采用調(diào)整呼吸、放松身體、藥物干預(yù)等方法。 1. 調(diào)整呼吸：進(jìn)行深呼吸，緩慢吸氣使腹部膨脹，再緩緩呼氣，重復(fù)此過程，可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，緩解心跳過快。 2. 放松身體：找安靜舒適的地方坐下或躺下，從頭到腳依次放松肌肉，減輕身體緊張，有助于穩(wěn)定心率。 3. 藥物干預(yù)：可遵醫(yī)囑使用美托洛爾、比索洛爾、阿替洛爾等藥物，這些藥物能抑制交感神經(jīng)興奮，降低心率。 4. 轉(zhuǎn)移注意力：做一些能分散注意力的事，如聽音樂、看電影等，避免過度關(guān)注心跳，緩解心慌。 5. 刺激迷走神經(jīng)：可以通過刺激咽喉引起惡心反射，或把臉浸在冷水中等方式，刺激迷走神經(jīng)，使心跳減慢。 當(dāng)出現(xiàn)心跳過快、心慌的情況時(shí)，可先嘗試調(diào)整呼吸、放松身體等方法。若情況未改善或頻繁發(fā)作，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥治療。