鍛煉可從增強(qiáng)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)激素水平、減輕壓力、控制體重、改善睡眠等方面預(yù)防性功能相關(guān)疾病。 1. 增強(qiáng)血液循環(huán)：鍛煉能促進(jìn)全身血液循環(huán)，包括性器官的血液循環(huán)，有助于維持性器官的正常功能。 2. 調(diào)節(jié)激素水平：適度鍛煉可調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，如睪酮等，對(duì)性功能有積極影響。 3. 減輕壓力：現(xiàn)代生活壓力大易影響性功能，鍛煉是釋放壓力的有效方式，能緩解焦慮和抑郁情緒。 4. 控制體重：肥胖會(huì)增加性功能障礙風(fēng)險(xiǎn)，鍛煉有助于控制體重，降低患病幾率。 5. 改善睡眠：良好睡眠對(duì)性功能恢復(fù)和維持至關(guān)重要，鍛煉可改善睡眠質(zhì)量。 鍛煉通過(guò)多種途徑對(duì)性功能起到積極作用，能有效預(yù)防性功能相關(guān)疾病。日?？蛇x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式并長(zhǎng)期堅(jiān)持。若出現(xiàn)性功能問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。