睡眠不好會加重扁桃體發(fā)炎，可通過調整睡眠、飲食調理、藥物治療、口腔護理、增強免疫力等方法改善。 1. 調整睡眠：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，規(guī)律作息時間，避免熬夜和白天過長時間午睡。 2. 飲食調理：多喝水，保持喉嚨濕潤，多吃新鮮蔬果，避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少對扁桃體的刺激。 3. 藥物治療：可使用阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等抗生素控制炎癥，還可用西瓜霜含片、西地碘含片等緩解咽部不適。用藥需遵醫(yī)囑。 4. 口腔護理：養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，飯后用淡鹽水或漱口水漱口，減少口腔細菌滋生。 5. 增強免疫力：適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，提高身體抵抗力，有助于預防和緩解扁桃體發(fā)炎。 睡眠不好加重扁桃體發(fā)炎可通過上述多種方法改善。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。