嚴(yán)重流感下增強免疫力，可從攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素食物、補充礦物質(zhì)、食用清淡易消化食物、保證水分供應(yīng)等方面入手。 1. 優(yōu)質(zhì)蛋白：雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能為身體補充能量，幫助修復(fù)受損組織，增強抵抗力。 2. 富含維生素食物：柑橘、草莓、菠菜等水果蔬菜，含有豐富的維生素C、維生素B族等，可增強白細胞活性，提高身體免疫功能。 3. 補充礦物質(zhì)：鋅、鐵等礦物質(zhì)對免疫系統(tǒng)很重要?？赏ㄟ^食用瘦肉、堅果等補充鋅，吃動物肝臟、豆類等補鐵。 4. 清淡易消化食物：小米粥、軟面條等，減輕腸胃負擔(dān)，讓身體更好地吸收營養(yǎng)，利于恢復(fù)。 5. 保證水分供應(yīng)：多喝溫開水，促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。 嚴(yán)重流感期間，合理的飲食搭配有助于增強免疫力，促進身體恢復(fù)。但飲食只是輔助手段，若癥狀嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)治療。