植物神經紊亂全身游走性的疼痛
2025-04-01 12:58
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近總是感覺身上這里疼那里疼，一會兒胳膊酸，一會兒腿麻，后背也時不時抽著疼。去醫(yī)院檢查過，沒查出問題，醫(yī)生說是植物神經紊亂。這種說不清道不明的疼痛讓我很焦慮，晚上睡不好，白天也沒精神。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳美南 副主任醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神病
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您描述的游走性疼痛在植物神經紊亂中很常見。這種癥狀和情緒狀態(tài)密切相關——當長期處于焦慮、高壓狀態(tài)時，神經系統(tǒng)容易進入"過度預警"模式，把正常的感覺放大成疼痛信號。 建議從三方面調整：首先規(guī)律作息，每天固定時間睡覺起床，睡前1小時放下手機；其次每天做15分鐘放松訓練，比如跟著視頻練腹式呼吸；重要的是減少對疼痛的過度關注，可以準備個本子記錄每天疼痛程度（0-10分），同時寫下當時在做的事情，這樣能客觀看待癥狀波動。 身體檢查正常說明沒有器質性問題，但可能需要3-6個月神經系統(tǒng)才能恢復平衡。過程中如果出現心慌手抖或情緒持續(xù)低落，建議來門診做專業(yè)心理評估。記住這些癥狀就像身體發(fā)出的"疲勞警報"，調整好生活節(jié)奏會逐漸改善。
2025-04-01 15:19
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