從你描述的癥狀來(lái)看，這些表現(xiàn)確實(shí)符合焦慮癥的軀體癥狀，比如心跳加速、呼吸急促、出汗和手腳發(fā)涼等。焦慮癥不僅會(huì)影響情緒，還會(huì)通過(guò)身體表現(xiàn)出來(lái)，這是因?yàn)榻箲]會(huì)激活身體的“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)，導(dǎo)致這些不適感。 你提到晚上睡不好，這也是焦慮癥的常見(jiàn)表現(xiàn)之一。焦慮會(huì)讓大腦處于警覺(jué)狀態(tài)，即使沒(méi)有實(shí)際威脅，也會(huì)讓你感到不安和緊張。 建議你可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者輕度運(yùn)動(dòng)，這些方法可以幫助緩解身體的緊張感。同時(shí)，盡量保持規(guī)律的作息，避免過(guò)度思考或糾結(jié)某些問(wèn)題。如果癥狀持續(xù)或加重，建議進(jìn)一步評(píng)估，我們可以通過(guò)心理治療等方式幫助你好地應(yīng)對(duì)焦慮。 記住，焦慮癥是可以改善的，你并不孤單，我們會(huì)一起找到適合你的方法。