軀體癥狀明顯是什么原因
2025-03-24 14:51
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近一個月總感覺身體不對勁，頭暈得像是戴了悶熱的頭盔，稍微走幾步樓梯心臟就咚咚亂跳，手指不受控制地發(fā)抖。胃里像塞了塊石頭吃不下飯，晚上明明很累卻翻來覆去睡不著，有時候呼吸急促需要大口喘氣才能緩過來。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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董淑杰 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神病
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姑娘，你這些身體難受的情況我特別理解，很多來我們科的都經(jīng)歷過類似的困擾。其實頭暈心慌、手抖胃痛這些癥狀，很多時候是身體在幫我們表達(dá)說不出來的情緒。就像手機快沒電時會發(fā)燙報警一樣，當(dāng)人長期處在壓力、焦慮狀態(tài)中，身體也會用各種方式提醒我們該關(guān)注內(nèi)心了。 建議你先做個身體檢查排除器質(zhì)性問題，如果報告沒問題，咱們可以試著從這幾個方面調(diào)整：每天固定時間起床睡覺，哪怕睡不著也按時躺下；三餐定時吃些溫軟好消化的食物；手抖胸悶時做"478呼吸法"（吸氣4秒，憋氣7秒，呼氣8秒）。重要的是別自己硬扛，可以寫寫情緒日記，或者找信任的人聊聊煩心事。這些癥狀不是矯情，是身體在求救，咱們慢慢來會好起來的。
2025-03-24 17:38
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