姑娘，從你描述的情況來看，確實需要重視這些情緒變化。躁郁癥（雙相情感障礙）的主要特點就是情緒在躁狂和抑郁兩個極端之間擺動。躁狂期可能表現為異常興奮、睡眠需求減少、過度自信、沖動行為（比如瘋狂購物），而抑郁期會出現持續(xù)低落、失去興趣、精力不足甚至輕生念頭。 不過先別急著給自己貼標簽，情緒波動有很多可能原因。建議盡快到精神科門診做專業(yè)評估，醫(yī)生會通過面談和心理測評綜合判斷。現在可以每天記錄情緒變化、睡眠時間和引發(fā)情緒波動的事件，這對診斷很有幫助。 日常要注意保持規(guī)律作息，哪怕睡不著也固定時間躺下。避免飲酒、咖啡這些物，沖動購物前先等24小時。把你的情況告訴信任的家人朋友，讓他們在你情緒劇烈波動時提醒你。記住，這種情況越早干預效果越好，別因為害怕stigma耽誤就診，及時治療是能回歸正常生活的。