從你描述的情況來(lái)看，這些確實(shí)是焦慮癥的典型表現(xiàn)。你身體出現(xiàn)的胸悶、手抖、失眠，以及出現(xiàn)的災(zāi)難化想象，都是大腦在過(guò)度預(yù)警狀態(tài)下產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。這種情況就像身體里的"危險(xiǎn)警報(bào)器"卡在了開(kāi)啟狀態(tài)，確實(shí)需要專(zhuān)業(yè)幫助來(lái)重新校準(zhǔn)。 來(lái)看心理醫(yī)生有必要。焦慮癥不是性格軟弱，而是大腦神經(jīng)遞質(zhì)和思維模式共同作用的結(jié)果。心理治療能幫你做三件事：，識(shí)別哪些是真危險(xiǎn)信號(hào)哪些是"假警報(bào)"；第二，調(diào)整那些讓你越陷越深的"如果...就完了"的思維慣性；學(xué)會(huì)在焦慮發(fā)作時(shí)用科學(xué)方法讓身體平靜下來(lái)。 很多人以為扛扛就過(guò)去了，但長(zhǎng)期焦慮就像不斷拉緊的皮筋，可能引發(fā)抑郁或身體疾病。心理治療就像給大腦做健身訓(xùn)練，我們會(huì)用認(rèn)知行為幫你建立新的應(yīng)對(duì)模式。你現(xiàn)在主動(dòng)尋求幫助是正確的決定，大約80%的焦慮癥經(jīng)過(guò)系統(tǒng)治療都能明顯改善。建議先做6-8次咨詢(xún)，咱們一起找到適合你的調(diào)節(jié)方法。