睡眠不好可通過川芎調(diào)養(yǎng)，川芎有活血行氣、祛風(fēng)止痛功效，能改善腦部血液循環(huán)，進(jìn)而改善睡眠。常見調(diào)養(yǎng)方法有川芎茶飲、川芎藥膳、川芎泡腳、川芎配伍中藥、按摩穴位加川芎輔助。 1. 川芎茶飲：將川芎切片，用開水沖泡代茶飲，能一定程度舒緩神經(jīng)，利于睡眠。 2. 川芎藥膳：在燉雞湯、排骨湯時(shí)加入適量川芎，不僅增添風(fēng)味，還能發(fā)揮其助眠作用。 3. 川芎泡腳：把川芎煎水后用來泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，幫助入眠。 4. 川芎配伍中藥：可與當(dāng)歸、酸棗仁、柏子仁等中藥搭配，增強(qiáng)養(yǎng)血安神效果。 5. 按摩穴位加川芎輔助：按摩神門穴、涌泉穴等助眠穴位時(shí)，可將川芎研磨成粉，用醋調(diào)成糊狀敷在穴位，加強(qiáng)效果。 川芎調(diào)養(yǎng)睡眠有多種方式，可根據(jù)自身情況選擇。但每個(gè)人體質(zhì)不同，效果可能有差異。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑使用川芎及其他治療方法。