腳趾矯正器搭配腳趾抓地、踮腳尖、腳趾伸展、腳趾夾物、旋轉(zhuǎn)腳踝等運(yùn)動(dòng)，矯正效果較好。 1. 腳趾抓地：站立或坐立，將雙腳平放在地面，盡力讓腳趾抓地，保持幾秒后放松，重復(fù)多次，可增強(qiáng)腳趾肌肉力量。 2. 踮腳尖：雙腳并攏，慢慢踮起腳尖，盡量抬高腳跟，維持一段時(shí)間后放下，能鍛煉小腿和腳趾肌肉。 3. 腳趾伸展：坐在椅子上，將腿伸直，用手將腳趾往腳背方向拉伸，感受腳趾的伸展，有助于改善腳趾彎曲狀況。 4. 腳趾夾物：用腳趾夾取物品，如毛巾、小球等，可增強(qiáng)腳趾的靈活性和控制能力。 5. 旋轉(zhuǎn)腳踝：站立或坐立，緩慢旋轉(zhuǎn)腳踝，順時(shí)針和逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)一定圈數(shù)，促進(jìn)腳部血液循環(huán)。 這些運(yùn)動(dòng)與腳趾矯正器配合使用，能從不同方面改善腳趾的狀況，增強(qiáng)腳部肌肉力量，促進(jìn)矯正效果。但在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成損傷。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。