老年男性遺精后，可從生活作息、飲食、心理、運(yùn)動(dòng)和藥物等方面調(diào)養(yǎng)身體。 1.生活作息：保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜和過度勞累，營(yíng)造安靜舒適睡眠環(huán)境。 2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、魚類、豆類等；多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；避免吃辛辣、油膩、刺激性食物。 3.心理：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、看書、與朋友交流等方式緩解壓力。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 5.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用六味地黃丸、金鎖固精丸、五子衍宗丸等藥物調(diào)理。 老年男性遺精后，通過生活作息、飲食、心理、運(yùn)動(dòng)和藥物等多方面調(diào)養(yǎng)，能促進(jìn)身體恢復(fù)。若遺精頻繁或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或老年病科就診。