睡覺(jué)起來(lái)腰酸背痛常見(jiàn)原因有床墊不合適、睡姿不良、腰部受涼、過(guò)度勞累、疾病因素等。 1. 床墊不合適：過(guò)硬或過(guò)軟的床墊都可能影響脊柱正常生理曲度，使腰部肌肉無(wú)法充分放松，進(jìn)而導(dǎo)致腰酸背痛。 2. 睡姿不良：長(zhǎng)時(shí)間保持不當(dāng)睡姿，如蜷縮、俯臥等，會(huì)使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，增加腰椎壓力，引起疼痛。 3. 腰部受涼：睡眠時(shí)腰部保暖不足，受到寒冷刺激，會(huì)導(dǎo)致局部血管收縮，血液循環(huán)不暢，引發(fā)酸痛。 4. 過(guò)度勞累：白天從事重體力勞動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉乳酸堆積，睡覺(jué)起來(lái)后會(huì)感覺(jué)酸痛。 5. 疾病因素：腰椎間盤(pán)突出癥、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病，也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)后腰酸背痛癥狀加重。 睡覺(jué)起來(lái)腰酸背痛可能由多種原因引起。若偶爾出現(xiàn)，可通過(guò)調(diào)整床墊、改善睡姿等方式緩解；若頻繁發(fā)生且癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。