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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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經(jīng)期喝牛奶在一定程度上能改善女性氣色,與補(bǔ)充蛋白質(zhì)、提供能量、補(bǔ)充鈣元素、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)睡眠等因素有關(guān)。 1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì):牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)期女性身體較為虛弱,補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于維持身體正常代謝和修復(fù)組織,讓氣色更健康。 2. 提供能量:牛奶含有脂肪、乳糖等,能為經(jīng)期女性提供能量,緩解因經(jīng)期失血導(dǎo)致的身體乏力、面色不佳等情況。 3. 補(bǔ)充鈣元素:經(jīng)期女性可能會(huì)有鈣流失,牛奶是鈣的良好來源,充足的鈣有助于維持骨骼健康,也對(duì)整體身體狀態(tài)有益,間接影響氣色。 4. 調(diào)節(jié)情緒:牛奶中含有的色氨酸等成分,可在一定程度上調(diào)節(jié)情緒,緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的煩躁、焦慮等不良情緒,使精神狀態(tài)更好,氣色也會(huì)有所改善。 5. 促進(jìn)睡眠:良好的睡眠對(duì)改善氣色很重要,牛奶有一定的助眠作用,能幫助經(jīng)期女性提高睡眠質(zhì)量,進(jìn)而改善氣色。 綜上所述,經(jīng)期喝牛奶對(duì)改善女性氣色有積極作用,但效果可能因個(gè)體差異有所不同。同時(shí),要想更好地改善氣色,還需結(jié)合合理的飲食和健康的生活方式。
2025-03-17 09:29
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