職業(yè)防護(hù)遠(yuǎn)離L5S1椎間盤突出職業(yè)病風(fēng)險(xiǎn)，可從保持正確姿勢(shì)、合理安排工作休息、加強(qiáng)腰部鍛煉、選擇合適座椅、注意腰部保暖等方面入手。 1. 保持正確姿勢(shì)：工作時(shí)應(yīng)保持脊柱正直，避免彎腰駝背或過度前傾，減少腰部壓力。 2. 合理安排工作休息：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，定時(shí)起身活動(dòng)，伸展腰部，緩解肌肉疲勞。 3. 加強(qiáng)腰部鍛煉：日?？蛇M(jìn)行一些針對(duì)性的腰部鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4. 選擇合適座椅：座椅要有良好的腰部支撐，可減輕腰部負(fù)擔(dān)。 5. 注意腰部保暖：寒冷刺激會(huì)使腰部肌肉收縮，加重椎間盤壓力，要注意腰部保暖。 通過以上這些職業(yè)防護(hù)措施，能在一定程度上降低L5S1椎間盤突出職業(yè)病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)腰部不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。