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5種高脂肪食物及健康吃法,預(yù)防高血脂!

5種高脂肪食物及健康吃法,預(yù)防高血脂!

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    孫詩(shī)博 主治醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    高脂肪食物攝入過多易引發(fā)高血脂,常見的有油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品、堅(jiān)果類、肥肉類等。 1. 油炸食品:像炸雞、薯?xiàng)l等,經(jīng)過高溫油炸,油脂含量高。健康吃法是盡量少吃,若要食用,可搭配富含膳食纖維的蔬菜。 2. 動(dòng)物內(nèi)臟:如豬肝、豬心等,膽固醇和脂肪含量不低。可偶爾食用,且每次量不宜多,搭配富含維生素C的水果。 3. 奶油制品:蛋糕、冰淇淋等,脂肪含量高。選擇低糖、低脂的產(chǎn)品,且控制食用頻率和量。 4. 堅(jiān)果類:如核桃、腰果等,雖營(yíng)養(yǎng)豐富但脂肪多。每天食用量控制在一小把,可作為兩餐之間的加餐。 5. 肥肉類:五花肉、肥牛等,脂肪含量高。可選擇瘦肉部分,采用清蒸、燉煮等健康烹飪方式。 了解這些高脂肪食物及健康吃法,能在享受美食的同時(shí),降低高血脂的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。日常飲食應(yīng)注重均衡,合理搭配各類食物。

    2025-03-17 04:41
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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