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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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朱建紅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
肛腸科
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遠(yuǎn)離痔瘡煩惱可通過改善飲食、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法。 1. 改善飲食:增加膳食纖維攝入,多吃蔬菜、水果、全谷類食物,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物,減少對(duì)肛腸的刺激。 2. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣:定時(shí)排便,避免憋便,減少糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間。控制排便時(shí)間,不宜過長(zhǎng),避免久坐馬桶。 3. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉:適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,如散步、慢跑、游泳等,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán)。避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或久站,定時(shí)起身活動(dòng)。 4. 注意肛周清潔:保持肛門周圍清潔,每天用溫水清洗肛門,勤換內(nèi)褲,預(yù)防感染。 5. 提肛運(yùn)動(dòng):經(jīng)常進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),可增強(qiáng)肛門括約肌的功能,促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防痔瘡發(fā)生。 通過改善飲食、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法,能在一定程度上預(yù)防痔瘡的發(fā)生。若出現(xiàn)痔瘡相關(guān)癥狀,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肛腸外科就診。
2025-03-16 23:58
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