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壓力大致食欲不振惡心想吐,如何調(diào)節(jié)情緒?

壓力大致食欲不振惡心想吐,如何調(diào)節(jié)情緒?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    洪軍 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心理科

    壓力大導(dǎo)致食欲不振、惡心想吐時(shí),可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、呼吸放松、社交傾訴、培養(yǎng)興趣和藥物調(diào)節(jié)等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉:適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、瑜伽等,能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺,有助于改善情緒,緩解壓力。 2. 呼吸放松:找一個(gè)安靜的地方,閉上眼睛,進(jìn)行深呼吸,慢慢地吸氣、呼氣,重復(fù)多次,可使身心得到放松,減輕緊張感。 3. 社交傾訴:與親朋好友交流溝通,分享自己的感受和困擾,能獲得情感上的支持和理解,從而釋放壓力。 4. 培養(yǎng)興趣:投入到自己喜歡的活動(dòng)中,如繪畫、音樂(lè)、閱讀等,可轉(zhuǎn)移注意力,讓身心從壓力中解脫出來(lái)。 5. 藥物調(diào)節(jié):可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物,如谷維素、維生素B1、逍遙丸等。 當(dāng)壓力大出現(xiàn)食欲不振、惡心想吐等情況時(shí),可綜合運(yùn)用上述方法調(diào)節(jié)情緒。若癥狀持續(xù)不緩解,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2025-03-14 06:18
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是惡心與嘔吐?   惡心是指患者存在干咽喉或上腹部的一種急迫的欲吐感或難以言狀的特殊不適惑,常為嘔吐的前驅(qū)感覺(jué),也可單獨(dú)出現(xiàn),常伴有頭暈、流涎、脈緩、血壓降低等迷走神經(jīng)興奮癥狀。嘔吐是指經(jīng)口腔強(qiáng)有力的排出胃內(nèi)容物,當(dāng)伴有腸道逆蠕動(dòng)時(shí),嘔吐物中可混有膽汁和腸內(nèi)容物。惡心與嘔吐是臨床常見(jiàn)的癥狀,嘔吐中樞的敏感性因人而異,有的人受輕微的刺激即可觸發(fā)嘔吐,特別在青年女性;有的人可耐受較強(qiáng)的刺激而不發(fā)生嘔吐。 查看全文»

干嘔 嘔血
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  • 邱健行

    主任醫(yī)師 教授

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    擅長(zhǎng):脾胃病、急慢性胃炎、潰瘍病、急慢性結(jié)腸炎、功能性胃腸病、肝硬 詳情»

  • 龔四堂

    主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    擅長(zhǎng):兒童胃腸道、營(yíng)養(yǎng)、肝臟疾病和兒童病毒感染性疾病的診斷治療;對(duì) 詳情»

  • 張力

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學(xué)腫瘤防治中心

    擅長(zhǎng):原發(fā)性肺癌、鼻咽癌的化學(xué)治療、靶向治療、免疫治療及多學(xué)科綜合 詳情»

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鄧高里

鄧高里 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)肛門部位、結(jié)、直腸良惡性腫瘤的診斷與治療經(jīng)驗(yàn)豐富

預(yù)約掛號(hào)
鄭衛(wèi)華

鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長(zhǎng)胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進(jìn)行電子胃鏡、無(wú)痛性電子腸鏡的檢查及治療:如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除,內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療,食道狹窄擴(kuò)張術(shù)及放置支架,賁門失弛緩擴(kuò)張治療,經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項(xiàng)內(nèi)鏡下治療。對(duì)慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。

預(yù)約掛號(hào)
鄭佳冰

鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

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