運動搭配食療對控制和改善子宮肌瘤有益，可通過有氧運動、力量訓(xùn)練、高纖維飲食、富含維生素食物、低脂飲食等方面進行。 1. 有氧運動：如慢跑、游泳、騎自行車等，能促進血液循環(huán)，增強身體代謝能力，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對子宮肌瘤的控制有積極作用。 2. 力量訓(xùn)練：包括舉重、俯臥撐等，可增強肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率，維持身體激素平衡，一定程度上抑制肌瘤生長。 3. 高纖維飲食：多吃蔬菜、水果、全谷類等富含膳食纖維的食物，可促進腸道蠕動，減少體內(nèi)雌激素的吸收，降低子宮肌瘤的生長風(fēng)險。 4. 富含維生素食物：攝入富含維生素C、維生素E等抗氧化維生素的食物，如柑橘、堅果等，有助于增強機體免疫力，抵抗肌瘤發(fā)展。 5. 低脂飲食：減少高脂肪食物的攝入，如油炸食品、動物內(nèi)臟等，可降低體內(nèi)雌激素水平，減緩肌瘤生長速度。 運動搭配食療能從多方面對子宮肌瘤起到一定的控制和改善作用，但不能替代專業(yè)治療。若發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行綜合治療。