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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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基因編輯時代,維生素D補充的新講究涉及基因差異、個體需求、補充時機、食物搭配、監(jiān)測調(diào)整等方面,食物選擇也很重要。 1. 基因差異:不同基因類型對維生素D的吸收和代謝能力不同,某些基因可能使個體更易缺乏,需根據(jù)基因檢測結(jié)果調(diào)整補充方案。 2. 個體需求:年齡、性別、生活方式等因素影響維生素D需求。如老年人合成能力弱,需適當增加補充。 3. 補充時機:可在飯后補充,利于吸收。同時,多曬太陽促進自身合成。 4. 食物搭配:富含脂肪的食物可促進維生素D吸收,可搭配堅果、橄欖油等。 5. 監(jiān)測調(diào)整:定期檢測維生素D水平,根據(jù)結(jié)果調(diào)整補充量和食物選擇。食物選擇上,可多吃深海魚類、蛋黃、奶制品等富含維生素D的食物。 基因編輯時代,維生素D補充需綜合考慮多種因素,結(jié)合個體基因情況和身體需求,合理選擇補充方式和食物,定期監(jiān)測調(diào)整,以維持體內(nèi)維生素D水平平衡。
2025-03-14 06:58
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