高血壓患者飲食需遵循低鹽、低脂、高鉀、高纖維、適量攝入蛋白質(zhì)的原則，芹菜、木耳、香蕉、燕麥、魚肉等食物有益。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過(guò)5克，少吃咸菜、腌制品等。 2.低脂：控制脂肪攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，可選擇橄欖油、魚油等健康油脂。 3.高鉀：多吃含鉀豐富的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于促進(jìn)鈉的排出，降低血壓。 4.高纖維：增加膳食纖維攝入，多吃全谷物、蔬菜、水果等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。 5.適量攝入蛋白質(zhì)：可選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 高血壓患者合理飲食對(duì)控制血壓至關(guān)重要。遵循上述飲食原則，選擇合適食物，能輔助穩(wěn)定血壓。但飲食調(diào)整不能替代藥物治療，患者還需遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，定期監(jiān)測(cè)血壓。