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老人便秘吃哪些食物有助于排便？

2025-03-12 21:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

老人便秘吃哪些食物有助于排便？

回答1
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老人便秘可通過(guò)食用一些食物促進(jìn)排便，如富含膳食纖維的芹菜、香蕉、燕麥，富含益生菌的酸奶，以及具有潤(rùn)滑腸道作用的蜂蜜等。 1. 芹菜：芹菜含有大量的膳食纖維，可增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而幫助排便。 2. 香蕉：香蕉富含果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)胃腸液分泌，潤(rùn)滑腸道，利于排便。 3. 燕麥：燕麥中的膳食纖維可吸收水分，軟化糞便，使糞便更容易排出體外。 4. 酸奶：酸奶含有豐富的益生菌，能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，改善腸道功能，緩解便秘。 5. 蜂蜜：蜂蜜有一定的潤(rùn)滑腸道作用，有助于糞便順利通過(guò)腸道。老人便秘時(shí)，可適當(dāng)多攝入上述食物來(lái)促進(jìn)排便。但食物改善便秘的效果因人而異，若便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的診斷和治療。
2025-03-13 02:02

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什么是老年人便秘? 　　便秘是老人常見(jiàn)癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。老年人便秘與胃腸動(dòng) 力減弱、活動(dòng)減少及飲食結(jié)構(gòu)少纖維素等有關(guān)。隨著年齡增大，尤其65歲以后，便秘發(fā)生率大幅度增高，在所有年齡組中，女性比男性發(fā)生率多。查看全文»

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